Zdraví Archivy - Uzdrav si život – Natálie Groulíková https://nataliegroulikova.cz/category/zdravi/ Objevte knihy, e-booky a webináře, které mění životy dětí i dospělých. Thu, 17 Apr 2025 16:47:42 +0000 cs hourly 1 https://nataliegroulikova.cz/wp-content/uploads/2023/03/cropped-N-32x32.png Zdraví Archivy - Uzdrav si život – Natálie Groulíková https://nataliegroulikova.cz/category/zdravi/ 32 32 Uzdravení na dosah ruky: Proč víra funguje lépe než léky https://nataliegroulikova.cz/zdravi/uzdraveni-na-dosah-ruky-proc-vira-funguje-lepe-nez-leky/ Thu, 13 Feb 2025 16:43:42 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=11913 Uzdravení na dosah ruky: Proč víra funguje lépe než léky 13 února, 2025 Natalie Sheryl Groulíková Pamatuju si ten moment, kdy jsem poprvé skutečně pochopila sílu víry. Nebyla to jen slova v knize nebo něco, co by mi někdo vyprávěl – byl to můj vlastní, hluboce osobní zážitek. Víra je něco, co nás provází každým […]

Článek Uzdravení na dosah ruky: Proč víra funguje lépe než léky se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

Uzdravení na dosah ruky: Proč víra funguje lépe než léky

Pamatuju si ten moment, kdy jsem poprvé skutečně pochopila sílu víry. Nebyla to jen slova v knize nebo něco, co by mi někdo vyprávěl – byl to můj vlastní, hluboce osobní zážitek. Víra je něco, co nás provází každým dnem. Je to ten tichý hlas naděje, když se zdá, že už žádná není. Je to ta síla, která nás zvedne, když padáme. A ano, je to i ta moc, která může uzdravovat – nejen naši duši, ale i naše tělo.

Proč věřím v uzdravující sílu víry?

Víte, často slýchám od lidí otázku: „Proč nás Bůh trestá nemocemi?“ Ale já to vidím jinak. Bůh není ten, kdo by nám posílal nemoci nebo trápení. Naopak – jeho láska k nám je tak hluboká, že touží po našem uzdravení a štěstí. Je to jako když rodič vidí své nemocné dítě – udělá všechno pro to, aby mu pomohl.

V Bibli najdeme spoustu krásných příslibů uzdravení:

  • „Já jsem Hospodin, tvůj lékař“ (Exodus 15:26)
  • „On ti odpouští všechny tvé viny, ze všech nemocí tě uzdravuje“ (Žalm 103:3)
  • „Jeho ranami jsme uzdraveni“ (Izajáš 53:5)
 

Jak posílit svou víru v uzdravení?

 

Když jsem sama procházela těžkým obdobím zdravotních problémů, pochopila jsem, že víra není jen o tom věřit, ale také o tom, jak s touto vírou prakticky pracovat. Je to jako se semínkem – nestačí ho jen zasadit, musíme ho také zalévat a pečovat o něj. Tady jsou způsoby, které mi osobně nejvíc pomohly:

1. Obklopte se pozitivními příběhy uzdravení 

Každý den si přečtěte nebo poslechněte alespoň jeden příběh o tom, jak víra někomu pomohla. Já miluji tyto příběhy a často se k nim vracím.

2. Vytvořte si svůj denní rituál víry 

Pro mě to znamená ranní čtení Bible a meditace nad verši o uzdravení. Někdy si je i zapisuji do deníku nebo si je lepím na zrcadlo v koupelně.

3. Sdílejte svou cestu s ostatními 

Když jsem začala otevřeně mluvit o své cestě víry, zjistila jsem, že nejsem sama.

 

Praktické kroky k uzdravení skrze víru

 
1. Uvědomění a přijetí

Prvním krokem je přijmout, že uzdravení je možné. Vzpomínám si na moment, kdy jsem si řekla: „Ano, věřím, že mohu být zdravá.“ Ten den se něco změnilo – ne v mém těle, ale v mé mysli.

2. Aktivní práce s Božím slovem

Není to jen o čtení – je to o žití. Když čtu verše o uzdravení, představuji si, jak se jejich síla vlévá do mého těla. Doslova si vizualizuji, jak Boží uzdravující moc prostupuje každou buňkou.

3. Budování komunity víry

Obklopte se lidmi, kteří věří s vámi. Připojte se do naší skupinky na FB Žádosti o modlitby jinak a do našeho Božího klubu.

4. Praktikování vděčnosti

Každý večer si zapisujte tři věci, za které jste vděční – i v době nemoci. Někdy to bude tak prosté jako „Dnes jsem mohla 5 minut sedět bez bolesti“ nebo „Dnes mi zavolala přítelkyně a modlila se se mnou.“

5. Žití ve víře

Začněte žít, jako byste už byli uzdravení. Plánujte budoucnost, mluvte pozitivně, dělejte věci, které byste dělali, kdybyste byli zdraví (v rámci možností a bezpečnosti).

 

Co dělat, když přijdou pochybnosti?

 

Buďme upřímní – pochybnosti přijdou. I já mám dny, kdy se ptám: „Děje se vůbec něco?“ V takových chvílích:

1. Připomínám si předchozí vítězství 

Mám seznam malých zázraků, které jsem už zažila. Každé, i drobné zlepšení si zapisujte.

2. Obracím se k podpůrné komunitě 

Někdy potřebujeme, aby za nás věřili ostatní, když naše víra kolísá.

3. Vracím se k základům 

Znovu čtu své oblíbené pasáže z Bible, poslouchám povzbudivá kázání nebo svědectví.

Vím, že cesta k uzdravení může být dlouhá a někdy osamělá. Ale nejste v tom sami. Každý z nás bojuje svůj boj víry, ale společně jsme silnější. Věřím, že když budete následovat tyto kroky a především – když otevřete své srdce Boží uzdravující moci – zažijete změnu.

Pamatujte: Uzdravení není jen o fyzickém těle. Je to cesta, která může proměnit celý váš život.

Pokud vás tato cesta zaujala, tak vás srdečně zveme do našeho Božího klubu Škola života.

Zajímá vás co v něm najdete? Klikněte na obrázek a dozvíte se to. 

 
Facebookinstagrammail

Článek Uzdravení na dosah ruky: Proč víra funguje lépe než léky se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> 5 způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví – číslo 3 vás překvapí! https://nataliegroulikova.cz/zdravi/5-zpusobu-jak-vase-myslenky-ovlivnuji-vase-zdravi-cislo-3-vas-prekvapi/ Thu, 05 Sep 2024 16:29:14 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=10601 5 způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví – číslo 3 vás překvapí! 5 září, 2024 Natalie Sheryl Groulíková Moji milí, Vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví! Síla mysli v procesu uzdravení je skutečně ohromující. Jako někdo, kdo překonal vážné zdravotní problémy právě díky práci s myslí, vím, o čem mluvím. Trpěla jsem kožními problémy, bolestmi […]

Článek 5 způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví – číslo 3 vás překvapí! se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

5 způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví – číslo 3 vás překvapí!

Moji milí,

Vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví! Síla mysli v procesu uzdravení je skutečně ohromující. Jako někdo, kdo překonal vážné zdravotní problémy právě díky práci s myslí, vím, o čem mluvím. Trpěla jsem kožními problémy, bolestmi hlavy, velkou únavou a vyhořením. Můj ekzém byl tak hrozný, že jsem nemohla ani koupat své dvě malé děti bez utrpení. Lékaři mi nedokázali pomoci, tak jsem si pomohla sama…

V tomto článku vám odhalím 5 klíčových způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví. 

Je určen pro všechny, kteří trpí chronickými nemocemi nebo hledají cestu k lepšímu zdraví. Po přečtení budete rozumět propojení mysli a těla a budete mít praktické nástroje, jak využít tuto sílu k vašemu uzdravení.

Protože jste si psali o návod jak přesně na to, tak jsem pro vás vytvořila kurz Staň se svým léčitelem. Klikněte na obrázek a dozvíte se víc o kurzu. 

 

 

 
 

Způsob č. 1: Stres – Tichý zabiják našeho zdraví

Stres je jako neustále znějící požární poplach v našem těle. Vyčerpává naše zdroje a narušuje všechny systémy. 

Víte, že chronický stres může vést k:

– Oslabení imunitního systému
– Problémům s trávením
– Poruchám spánku

Naučit se zvládat stres je klíčem k dlouhodobému zdraví. Zkuste třeba 10minutovou meditaci dýchání nebo si každý den zapište 5 věcí, za které jste vděční. 

Uvidíte ten rozdíl!

 

Způsob č. 2: Síla pozitivního myšlení

Pozitivní myšlení není jen o „myšlení pozitivně“. Je to o skutečné změně neuronových drah v našem mozku. Když kultivujeme pozitivní myšlenky, posilujeme tím náš imunitní systém.

Představte si to jako zahradničení:

1. Pravidelně plít negativní myšlenky
2. Sázet a zalévat ty pozitivní
3. Těšit se z krásné zahrady zdraví

Neuroplasticita nám umožňuje přetvářet náš mozek a tím i naše zdraví. 
Není to úžasné?
Lexikon zdraví už má více než 11 000 čtenářů. Kam se dostane, tam pomáhá. Klikněte na obrázek a dozvíte se víc. Využijte akce a získáte bonusy zdarma. 

 

 
 

Způsob č. 3: Emoce jako klíč k našemu zdraví

Naše emoce a fyzické zdraví jsou neoddělitelně propojeny. Potlačené emoce mohou vést k nemocem, proto je tak důležité je zdravě vyjadřovat a zpracovávat.

Představte si emoce jako řeku. Když blokujeme jejich tok, vytváříme v těle „hráze“, které mohou vést k nemocem. Ale když jim dovolíme volně plynout, podporujeme tím své zdraví a vitalitu.

Vyzkoušejte si třeba 15 minut journalingu pro vyjádření svých emocí. 

Uvidíte, jak se budete cítit lehčí a svobodnější.

 

Způsob č. 4: Mindfulness – Cesta k vědomému zdraví

Mindfulness neboli všímavost je jako čištění čočky fotoaparátu, skrze kterou vnímáme svět. Čím je čistší, tím jasnější a zdravější je náš pohled na život.

Praktikování mindfulness má úžasné účinky na naše tělo i mysl:

– Snižuje stres a úzkost
– Posiluje imunitní systém
– Zlepšuje spánek a trávení

Zkuste třeba při dnešním jídle praktikovat všímavé jedení. 
Vnímejte chutě, vůně a textury pokrmu.
Je to meditace v akci!
 
 

 

 
 

Způsob č. 5: Sebeláska jako základ zdraví

Sebeláska není sobecká, je nezbytná pro naše zdraví a pohodu. Představte si ji jako základnu pyramidy vašeho zdraví. Bez pevných základů se celá struktura může zhroutit.

Nedostatek sebelásky může vést k nemocem, proto je tak důležité na ní pracovat. Zkuste si třeba napsat láskyplný dopis sami sobě nebo si vytvořit „nástěnku zdraví“ s pozitivními afirmacemi a obrázky.

Pamatujte, že máte moc ovlivnit své zdraví změnou myšlení a emočních vzorců. Jste tvůrci svého života a zdraví!

Vaše mysl jako nejsilnější lék!

 

Moji milí, doufám, že vám tento článek přinesl nové pohledy a inspiraci. Pamatujte, že vaše mysl je tím nejsilnějším lékem, který máte k dispozici. Využijte její sílu ke svému uzdravení a transformaci.

Přijměte mou 7denní výzvu pro zdraví a sledujte, jak se změní vaše myšlenky, pocity i fyzické zdraví. Sdílejte své zkušenosti v komentářích, těším se na vaše postřehy!

Jak řekl Dalajláma: „Lidé občas dělají chybu, že oddělují mysl od těla. Mysl a tělo jsou jedno. Pokud je vaše mysl zdravá a pozitivní, prospívá to celému vašemu tělu.“

Tak na zdraví vaší mysli i těla!

S láskou,
Natalie

Důležitou roli v našem imunitním systému hrají naše střeva. Dokonce až 80% imunity máme právě ve střevech. Jak posílit imunitu přes svá střeva se dozvíte zdarma ve Svatém grálu. 

STÁHNĚTE SI NYNÍ SVATÝ GRÁL ZDARMA ZDE

Facebookinstagrammail

Článek 5 způsobů, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše zdraví – číslo 3 vás překvapí! se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> 7 nejčastějších SOS signálů vašeho těla a jak na ně reagovat https://nataliegroulikova.cz/zdravi/7-nejcastejsich-sos-signalu-vaseho-tela-a-jak-na-ne-reagovat/ Thu, 05 Sep 2024 08:32:23 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=10584 7 nejčastějších SOS signálů vašeho těla a jak na ně reagovat 5 září, 2024 Natalie Sheryl Groulíková Moji milí, Naše tělo je jako moudrý rádce. Vysílá nám signály, když něco není v pořádku. Bohužel, v dnešní uspěchané době tyto signály často ignorujeme. Přitom naslouchat svému tělu je klíčem ke zdraví a spokojenému životu. Proč je […]

Článek 7 nejčastějších SOS signálů vašeho těla a jak na ně reagovat se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

7 nejčastějších SOS signálů vašeho těla
a jak na ně reagovat

Moji milí,

Naše tělo je jako moudrý rádce. Vysílá nám signály, když něco není v pořádku. Bohužel, v dnešní uspěchané době tyto signály často ignorujeme. Přitom naslouchat svému tělu je klíčem ke zdraví a spokojenému životu.

Proč je tak důležité vnímat, co nám tělo říká? Protože naše tělo a mysl jsou propojeny. Když je tělo v nerovnováze, ovlivňuje to naše myšlení, emoce i chování. A naopak, naše myšlenky a pocity se odrážejí ve fyzickém zdraví. Pokud se naučíme rozpoznávat a správně reagovat na varovné signály těla, můžeme předejít vážným zdravotním problémům.

V tomto článku se podíváme na 7 klíčových varovných signálů, které byste neměli ignorovat. Dozvíte se, co se za nimi skrývá a jak na ně reagovat. Nabídnu vám praktické tipy i hlubší vhled do psychosomatických příčin těchto potíží.

 

 

 
 

1. Chronická únava: Když vám dochází baterky

Cítíte se unavení, i když jste dost spali? Chronická únava je jako auto jedoucí na rezervu. Vaše tělo volá o pomoc.

Příčiny mohou být jak fyzické, tak psychické:

– Nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek
– Stres a emocionální vypětí
– Nedostatek živin a vitamínů

Jak na to?

– Dopřejte si kvalitní spánek (7-9 hodin)
– Zařaďte relaxační techniky (kontemplace)
– Jezte vyváženou stravu bohatou na živiny

Věděli jste, že chronická únava může být příznakem skryté deprese nebo úzkosti? Naše tělo často reaguje únavou, když se necítíme psychicky v pohodě. Pokud únava přetrvává, nebojte se vyhledat pomoc odborníka.

Pamatujte, odpočinek je stejně důležitý jako aktivita.
Dopřejte svému tělu čas na regeneraci.
 

2. Bolesti hlavy: Když vás mozek prosí o pauzu

Trápí vás časté bolesti hlavy? Vaše hlava je jako přetížený počítač, který potřebuje restart.

Nejčastější spouštěče migrén a bolestí hlavy:

– Stres a napětí
– Dehydratace
– Nedostatek spánku
– Hormonální změny

Co s tím?

– Pravidelně relaxujte a věnujte se koníčkům
– Pijte dostatek vody během dne
– Vytvořte si pravidelný spánkový režim
– Při častých bolestech vyhledejte lékaře

Podle tradiční čínské medicíny jsou bolesti hlavy spojeny s nerovnováhou v játrech a žlučníku. Tyto orgány jsou zrcadlem našich emocí, zejména potlačeného hněvu a frustrace. Zkuste si všímat, co vás rozčiluje a hledejte zdravé způsoby, jak emoce vyjádřit.

Bolest hlavy je způsob, jakým nám tělo říká „zpomal“.
Naučte se včas brzdit a dopřát si oddech.
 
 

 

 
 

3. Zažívací potíže: Když střeva volají o pomoc

Pálí vás žáha? Trápí vás nadýmání, průjem nebo zácpa? Vaše střeva se snaží upoutat vaši pozornost.

Střeva jsou jako druhý mozek. Ovlivňují naše myšlení, emoce i imunitu. Když jsou střeva v nerovnováze, odráží se to na celkovém zdraví.

Časté příčiny zažívacích potíží:

– Stres a psychické napětí
– Nevyvážená strava s málo vlákninou
– Potravinové alergie a intolerance
– Nedostatek prospěšných střevních bakterií

Tipy pro zdravá střeva:

– Jezte pestrou stravu bohatou na vlákninu
– Omezte zpracované potraviny a rafinovaný cukr
– Zařaďte fermentované potraviny (kysané zelí, jogurt)
– Při přetrvávajících potížích vyhledejte lékaře

V Lexikonu zdraví se dočtete, že zažívací potíže často souvisí s potlačenými emocemi a vnitřními konflikty. Střeva symbolizují naši schopnost přijímat život a „trávit“ životní události. Zkuste si všímat, co vám „leží v žaludku“ a co vám život „servíruje“.

Pečujte o svá střeva s laskavostí. 
Jsou vaším věrným spojencem na cestě ke zdraví.
 
 

4. Kožní problémy: Když emoce prosakují na povrch

 

Svědí vás ekzém? Trápí vás akné nebo lupénka? Vaše kůže je zrcadlem vašeho vnitřního stavu.

Kůže je náš největší orgán a úzce souvisí s imunitním a nervovým systémem. Když je naše tělo a mysl v nerovnováze, často se to projeví na kůži.

Časté příčiny kožních problémů:

– Stres a emocionální vypětí
– Hormonální nerovnováha
– Alergie a intolerance
– Nedostatečná péče o pokožku

Jak pečovat o pokožku zvenku i zevnitř:

– Naučte se zvládat stres (relaxační techniky, koníčky)
– Jezte pestrou stravu bohatou na antioxidanty
– Používejte šetrnou přírodní kosmetiku
– Při přetrvávajících potížích navštivte dermatologa

Věděli jste, že podle psychosomatiky jsou ekzémy a lupénka spojeny s nízkým sebevědomím a strachem z odmítnutí? Akné zase může souviset s potlačeným hněvem a frustrací. Zkuste se zamyslet, jaké emoce se za vašimi kožními problémy mohou skrývat. Více se můžete dozvědět v Lexikonu zdraví.

Mějte se rádi i se svými nedokonalostmi. 
Vaše kůže je odrazem vaší jedinečnosti.
 
 

 

 
 

5. Nespavost: Když vás myšlenky nenechají spát

Máte problém usnout nebo se v noci budíte? Nespavost je jako zlodějka energie a nálady.

Spánek je životně důležitý pro regeneraci těla i mysli. Když se pořádně nevyspíme, odráží se to na našem fyzickém i psychickém zdraví.

Časté příčiny nespavosti:

– Stres a přemýšlení před spaním
– Nepravidelný spánkový režim
– Konzumace kofeinu a alkoholu večer
– Modré světlo z elektronických zařízení

Tipy pro kvalitnější spánek:

– Vytvořte si uklidňující večerní rituál
– Omezte kofein a alkohol, zejména večer
– Vypněte elektroniku alespoň hodinu před spaním
– Vyvětrejte ložnici a zajistěte tmu a klid

Nespavost může být příznakem úzkosti nebo deprese. Když nemůžeme spát, často se nám honí hlavou nekonečný proud myšlenek. Zkuste si před spaním zapsat, co vás trápí. Uvidíte, že se vaše mysl zklidní.

Dopřejte si dostatek spánku. 
Je to ten nejlepší lék na únavu těla i duše.
 
 

6. Bolesti svalů a kloubů: Když tělo touží po pohybu

Máte sedavé zaměstnání a bolí vás záda? Ozývají se vám kolena při chůzi? Vaše tělo vám naznačuje, že potřebuje více pohybu.

Naše tělo je stvořeno pro pohyb. Když se nehýbeme, svaly ochabují, klouby tuhnou a kosti řídnou. Pravidelný pohyb je elixírem mládí pro naše tělo.

Nejčastější příčiny bolestí svalů a kloubů:

– Sedavý způsob života
– Nadváha a obezita
– Jednostranné přetěžování
– Nedostatek vhodného pohybu

Jak rozhýbat tělo i mysl:

– Zařaďte každodenní procházky nebo jiný pohyb
– Protahujte se během dne, zejména po sezení
– Posilujte svaly středu těla (core)
– Při bolestech vyhledejte fyzioterapeuta

Podle čínské medicíny bolesti svalů a kloubů souvisí s emocemi smutku a strachu. Když nám něco leží na srdci, často to cítíme i fyzicky. Zkuste si všímat, co vás tíží a co byste potřebovali ze svého života odložit.

Hýbejte se s radostí. 
Vaše tělo vám poděkuje pevným zdravím a pružností.
 
 

7. Změny nálady: Když emoce cloumají duší

 

Jste náladoví a nevíte proč? Střídá se u vás smutek, podrážděnost a apatie? Vaše emoce se snaží upozornit na skrytý problém.

Naše emoce jsou barometrem naší duševní pohody. Když se cítíme v nerovnováze, projeví se to kolísáním nálad a emočními výkyvy.

Častá emoční houpačka může mít tyto příčiny:

– Dlouhodobý stres a vyčerpání
– Hormonální změny (PMS, přechod)
– Nedostatek spánku a odpočinku
– Skryté emoční konflikty a traumata

Jak sladit své emoce:

– Praktikujte techniky mindfulness a nahrávky z Uzdrav si život
– Dopřejte si čas na své koníčky a radosti
– Mluvte o svých pocitech s blízkými lidmi
– V případě přetrvávajících potíží vyhledejte terapeuta

Emoce jsou jako počasí – stále se mění a my se s nimi můžeme naučit surfovat. Když porozumíme svým emocím, můžeme je přijmout a nenechat se jimi unášet. Zkuste si všímat, co vaše emoce spouští a co vám chtějí sdělit.

Mějte soucit sami se sebou. 
Vaše emoce jsou vaši průvodci na cestě k sebepoznání.
 

Naslouchejte svému tělu s láskou

Moji milí, věřím, že tento článek byl pro vás inspirací na cestě ke zdraví a spokojenosti. Naučit se naslouchat signálům svého těla je celoživotní proces. Každý den nám přináší nové výzvy i příležitosti.

Když se naučíte vnímat jazyk svého těla, zjistíte, že je to ten nejmoudřejší rádce. Nepotřebujete drahé léky ani zázračné diety. Stačí se zastavit, nadechnout a naslouchat.

Tady je má výzva pro vás – po dobu 7 dnů si každý večer zapište, co vám vaše tělo ten den chtělo říct. Všímejte si pocitů únavy, bolestí, emocí i chutí. A pak se zamyslete, co pro sebe můžete udělat, abyste se cítili lépe.

Pamatujte, nikdo vás nezná lépe než vy sami. Buďte sami sobě tím nejlepším přítelem a pečujte o sebe s láskou.

Děkuji vám za čas a pozornost. Přeji vám pevné zdraví, klidnou mysl a otevřené srdce.

S láskou,
Natalie

Důležitou roli v našem imunitním systému hrají naše střeva. Dokonce až 80% imunity máme právě ve střevech. Jak posílit imunitu přes svá střeva se dozvíte zdarma ve Svatém grálu. 

STÁHNĚTE SI NYNÍ SVATÝ GRÁL ZDARMA ZDE

Facebookinstagrammail

Článek 7 nejčastějších SOS signálů vašeho těla a jak na ně reagovat se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> Jak se stát sám sobě léčitelem? https://nataliegroulikova.cz/zdravi/jak-se-stat-sam-sobe-lecitelem/ Mon, 02 Sep 2024 15:36:06 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=10566 Jak se stát sám sobě léčitelem? 2 září, 2024 Natalie Sheryl Groulíková Moji milí, Objevte svou vnitřní sílu a staňte se sami sobě léčitelem! Dnes vám odhalím kompletního průvodce, jak využít sílu vlastní mysli a těla k uzdravení a prevenci nemocí. Připravte se na inspirativní cestu plnou praktických technik a cenných znalostí. Znáte ten pocit, […]

Článek Jak se stát sám sobě léčitelem? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

Jak se stát sám sobě léčitelem?

Moji milí,

Objevte svou vnitřní sílu a staňte se sami sobě léčitelem! Dnes vám odhalím kompletního průvodce, jak využít sílu vlastní mysli a těla k uzdravení a prevenci nemocí. Připravte se na inspirativní cestu plnou praktických technik a cenných znalostí.

Znáte ten pocit, kdy vás něco trápí a lékaři si s tím neví rady? Já ano… Před lety jsem trpěla vážnými kožními problémy, bolestmi hlavy, únavou a vyhořením. Můj ekzém byl tak hrozný, že jsem nemohla ani držet své dvě malé děti za ruce. Cítila jsem se zoufale a bezmocně.

Ale pak se všechno změnilo. Potkala jsem moudrého léčitele, který mi ukázal cestu. Den za dnem mě vedl k tomu, abych:

– Naslouchala signálům svého těla
– Pracovala s dechem a vizualizací
– Uvolňovala potlačené emoce

A fungovalo to! Můj ekzém začal mizet jako mávnutím kouzelného proutku. Byla to dlouhá cesta, ale každý den přinášel nové zázraky. Konkrétní rady, jak na to s vámi sdílím v kurzu Staň se svým léčitelem ZDE.

Propojení mysli a těla

Věděli jste, že naše emoce a myšlenky mají přímý vliv na fyzické zdraví? Vědci to nazývají psychosomatikou. O psychosomatice a příčinách různých nemocí najdete více v mém kurzu Staň se svým léčitelem a v mých Lexikonech zdraví. Je to jako když zahradník zaseje semínka – naše mysl je tím zahradníkem a tělo je zahradou.

Zkuste si teď uvědomit, co se děje ve vašem těle. Cítíte nějaké napětí? Bolest? Nepohodlí? To jsou signály, které k vám vaše tělo vysílá. A je na vás, abyste jim naslouchali.

„Nemoc není vaším nepřítelem. Je to váš přítel, který vám přišel něco důležitého sdělit.“ – Bernie Siegel

Síla dechu a relaxace

Dech je most mezi myslí a tělem. Když se naučíte s ním pracovat, otevřou se vám brány k hlubokému uzdravení. Stačí pár minut denně a účinky vás ohromí:

1. Zpomalte a dýchejte nosem
2. Vnímejte, jak vzduch proudí dovnitř a ven
3. S výdechem uvolněte všechno napětí

Pravidelná relaxace je jako ladění hudebního nástroje. Postupnými jemnými úpravami docílíte dokonalé harmonie těla i duše. A váš imunitní systém vám poděkuje!

Emoční uvolnění

Potlačené emoce jsou jako hráz na řece. Blokují přirozený tok energie a můžou vést k vážným nemocem. Ale nebojte, i s tím si poradíme:

– Dovolte si cítit, co cítíte
– Pojmenujte své emoce nahlas
– Uvolněte je skrze pohyb, pláč nebo křik

Vyzkoušejte třeba Metamorfní techniku. Je to revoluční metoda, která odstraňuje naše bloky. Výsledky bývají ohromující!

Moc pozitivního myšlení

Naše myšlenky jsou jako semínka, která sázíme do zahrady našeho těla. Pokud budeme sázet plevel negativity, nemůžeme čekat, že nám vyroste nádherná voňavá květina zdraví.

Zkuste si dát 7denní výzvu:

1. Všímejte si svých myšlenek
2. Přeformulujte každou negativní myšlenku na pozitivní
3. Vytvořte si afirmaci a opakujte ji denně

Uvidíte, že i biochemie vašeho těla se začne měnit k lepšímu. Je to jako nainstalovat do počítače nejnovější antivirový program!

Sebeléčení je celoživotní cesta. Není to sprint, ale maraton. Každý den udělejte něco malého pro své zdraví – ať už je to 5 minut meditace, procházka v přírodě nebo šálek uklidňujícího čaje.

Pamatujte, že největší moc máte vy sami. Jste nádherná bytost se schopností uzdravit se, růst a vzkvétat. Tak na co ještě čekáte? Pusťte se do toho právě teď!

Děkuji vám z celého srdce, že jste dočetli až sem. Vaše zdraví a štěstí pro mě znamená celý svět. Kdybyste měli jakékoliv otázky nebo chtěli podělit o své zkušenosti, budu nadšená, když se ozvete.

S láskou,
Natalie

P.S. Víte, že smích posiluje imunitní systém? Tak se dnes od srdce zasmějte, i kdyby mělo pršet! 😉

STÁHNĚTE SI ZDARMA SVŮJ SVATÝ GRÁL ZDRAVÍ ZDE:
Facebookinstagrammail

Článek Jak se stát sám sobě léčitelem? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> Jak se Juraj dostal z rakoviny a jak dnes pomáhá ostatním? https://nataliegroulikova.cz/zdravi/jak-se-juraj-dostal-z-rakoviny/ Thu, 14 Sep 2023 08:34:36 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8973 Jak se Juraj dostal z rakoviny a jak dnes pomáhá ostatním? 14 září, 2023 Natalie Sheryl Groulíková Juraj Michálek se dostal z těžké rakoviny během tří měsíců. Dnes produkty, které mu pomohly a které vyvinul pomáhají i ostatním. Co stojí za vznikem firmy Medicaelix? Velký příběh – doktoři dávali Jurajovi půl roku života  Zakladatel toho […]

Článek Jak se Juraj dostal z rakoviny a jak dnes pomáhá ostatním? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

Jak se Juraj dostal z rakoviny a jak dnes pomáhá ostatním?

Juraj Michálek se dostal z těžké rakoviny během tří měsíců. Dnes produkty, které mu pomohly a které vyvinul pomáhají i ostatním.

Co stojí za vznikem firmy Medicaelix? Velký příběh – doktoři dávali Jurajovi půl roku života

 
Zakladatel toho zázraku v medu Juraj říká: ,,Podle lékařů mám být už šest let po smrti. Když mi zjistili metastáze po celém těle, dokonce i na mozku, tak mě můj lékař poslal domů umřít. Doktoři mi dávali půl roku života. S tím jsem se, ale nechtěl smířit. 

 
Začal jsem sbírat informace o přírodních látkách, které si poradí s rakovinou po celém světě. A dokázal jsem to, že po třech měsících jsem měl hodnoty jako zdravý člověk. To vše díky dřevokazným houbám.“ Příběh Juraje si můžete poslechnout zde.
 

Jak pomáhají produkty firmy Medicalelix?

 
Zkušenosti lidí můžete vidět zde. 
oba produkty se slevou 300 Kč koupíte zde.
 
Medicalelix, doplněk stravy, je jedinečným produktem, který v sobě uchovává 100% přírodních výtažků z různých druhů hub. Příkladem těchto hub může být Shiitake, Chaga a Reishi. Tyto houby byly vybrány pro svůj neuvěřitelný potenciál, aby podpořily náš imunitní systém. 
Kromě toho, tyto houby mají schopnost detoxikovat tělo, což znamená, že pomáhají přirozeně odstraňovat škodlivé látky, které se mohou hromadit v těle.
 
Na tomto odkaze na oba produkty získáte slevu 300 Kč.
 
Produkty Medicalelix nám nabízí tuto jedinečnou formuli v podobě „neobyčejného“ medu. Namísto polykání tablet nebo kapslí můžeme jednoduše užívat jednu lžičku tohoto produktu denně. 
 
Med můžeme sníst rovnou, rozmíchat v nápoji nebo ho popíjet během dne.
 
Na začátku se užívá detoxikační produkt Vital + produkt Extra, který je nabušený zdravím prospěšnými látkami. Po detoxikaci, která trvá 2x 14 dní se už užívá pouze produkt Extra.
 
Supramedex Vital – nejlepší detoxikace
 
Supramedex Vital (dříve Detox), je úžasnou detoxikační kůrou. Užívá se po dobu 14 dní, přičemž se denně užije jedna lžička medu. Po této kůře následuje 28 dní pauza, kdy se užívá produkt Extra (dříve Elix). Poté opět následuje 14 dní užívání Vital.
 
Složení Vital (dříve Detox):
Med
Pelyněk pravý
Kurkuma
Černé koření 
 
Balení vydrží na celou detoxikační kůru 28 dní.
Supramedex Extra – nabušená bomba
 
Další produkt je Extra (dříve Elix), který obsahuje extrakty z hub, jako je Reishi, Chaga nebo Shiitake. Tyto houby jsou už po staletí využívány v tradiční čínské medicíně pro své léčebné účinky. Pro zesílení účinku byly přidány přírodní byliny jako černý bez a skořice, které jsou také bohaté na prospěšné látky pro lidský organismus.
 
Složení:
 
Med
Chaga
Reishi
Trsnatec lupenitý
Houževnatec jedlý
Hlíva ústřičná
Černý bez
Skořice
 
Balení 900g vystačí na 3 měsíce. Denní dávka vychází pouze na 20 Kč.
 
Medicalelix nabízí i další produkty, jako je Medical Puerh, což je vysokohorský tmavý čaj ze starých stromů, a Medical Green, což je vysokohorský zelený čaj z oblasti Hunanu v Číně. Každý z těchto produktů představuje unikátní kombinaci přírodních látek, které přispívají k posílení imunity a celkovému zdraví. 
 
Ideální je užívat Vital a Extra. Klikněte zde – Na tomto odkaze oba produkty získáte se slevou 300 Kč. 
 
Pokud se vám tento zázrak líbí jako mě a chtěli byste ho doporučit své rodině, známým či klientům, tak si udělejte účet zde a stáhněte si marketingový plán firmy. 
 
Pokud potřebujete cokoli vědět či poradit se, napište mi na email: mesavia@seznam.cz a já vám hned odpovím. 
 
 

Důležitou roli v našem imunitním systému hrají naše střeva. Dokonce až 80% imunity máme právě ve střevech. Jak posílit imunitu přes svá střeva se dozvíte zdarma ve Svatém grálu. 

STÁHNĚTE SI SVATÝ GRÁL ZDARMA ZDE

Facebookinstagrammail

Článek Jak se Juraj dostal z rakoviny a jak dnes pomáhá ostatním? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> Medicalelix – Zázračný klíč ke zdraví https://nataliegroulikova.cz/zdravi/medicalelix-zazracny-klic-ke-zdravi/ Thu, 14 Sep 2023 06:56:52 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8943 Medicaelix – Zázračný klíč ke zdraví 14 září, 2023 Natalie Sheryl Groulíková Medicalelix dnes už SupraMedEx je značka, které se často přezdívá ZÁZRAK V MEDU. A tuto přezdívku si bezesporu plně zaslouží, protože už pomohl spoustě lidem.  Co stojí za vznikem Medicaelix? Doktoři dávali Jurajovi půl roku života.  Zakladatel toho zázraku v medu Juraj říká: […]

Článek Medicalelix – Zázračný klíč ke zdraví se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

Medicaelix - Zázračný klíč ke zdraví

Medicalelix dnes už SupraMedEx je značka, které se často přezdívá ZÁZRAK V MEDU. A tuto přezdívku si bezesporu plně zaslouží, protože už pomohl spoustě lidem. 

Co stojí za vznikem Medicaelix?
Doktoři dávali Jurajovi půl roku života.

 
Zakladatel toho zázraku v medu Juraj říká: ,,Podle lékařů mám být už šest let po smrti. Když mi zjistili metastáze po celém těle, dokonce i na mozku, tak mě můj lékař poslal domů umřít. Doktoři mi dávali půl roku života. S tím jsem se, ale nechtěl smířit. 

 
Začal jsem sbírat informace o přírodních látkách, které si poradí s rakovinou po celém světě. A dokázal jsem to, že po třech měsících jsem měl hodnoty jako zdravý člověk. To vše díky dřevokazným houbám.“ Příběh Juraje si můžete poslechnout ZDE.

Jak pomáhá Medicalelix?

 
Zkušenosti lidí můžete vidět zde. 
Na tomto odkaze oba produkty získáte se slevou 300 Kč.
 
Medicalelix, doplněk stravy, je jedinečným produktem, který v sobě uchovává 100% přírodních výtažků z různých druhů hub. Příkladem těchto hub může být Shiitake, Chaga a Reishi. Tyto houby byly vybrány pro svůj neuvěřitelný potenciál, aby podpořily náš imunitní systém. 
Kromě toho, tyto houby mají schopnost detoxikovat tělo, což znamená, že pomáhají přirozeně odstraňovat škodlivé látky, které se mohou hromadit v těle.
 
Na tomto odkaze oba produkty získáte slevu 300 Kč.
 
Produkty Medicalelix nám nabízí tuto jedinečnou formuli v podobě „neobyčejného“ medu. Namísto polykání tablet nebo kapslí můžeme jednoduše užívat jednu lžičku tohoto produktu denně. 
 
Med můžeme sníst rovnou, rozmíchat v nápoji nebo ho popíjet během dne.
 
Na začátku se užívá detoxikační produkt Vital + produkt Extra, který je nabušený zdravím prospěšnými látkami. Po detoxikaci, která trvá 2x 14 dní se už užívá pouze produkt Extra.
 
Supramedex Vital – nejlepší detoxikace
 
Supramedex Vital (dříve Detox), je úžasnou detoxikační kůrou. Užívá se po dobu 14 dní, přičemž se denně užije jedna lžička medu. Po této kůře následuje 28 dní pauza, kdy se užívá produkt Extra (dříve Elix). Poté opět následuje 14 dní užívání Vital.
 
Složení Vital (dříve Detox):
Med
Pelyněk pravý
Kurkuma
Černé koření 
 
Balení vydrží na celou detoxikační kůru 28 dní.
Supramedex Extra – nabušená bomba
 
Další produkt je Extra (dříve Elix), který obsahuje extrakty z hub, jako je Reishi, Chaga nebo Shiitake. Tyto houby jsou už po staletí využívány v tradiční čínské medicíně pro své léčebné účinky. Pro zesílení účinku byly přidány přírodní byliny jako černý bez a skořice, které jsou také bohaté na prospěšné látky pro lidský organismus.
 
Složení:
 
Med
Chaga
Reishi
Trsnatec lupenitý
Houževnatec jedlý
Hlíva ústřičná
Černý bez
Skořice
 
Balení 900g vystačí na 3 měsíce. Denní dávka vychází pouze na 20 Kč.
 
Medicalelix nabízí i další produkty, jako je Medical Puerh, který je vysokohorský tmavý čaj ze starých stromů, a Medical Green, což je vysokohorský zelený čaj z oblasti Hunanu v Číně. Každý z těchto produktů představuje unikátní kombinaci přírodních látek, které přispívají k posílení imunity a celkovému zdraví. 
 
Ideální je užívat Vital a Extra. Na tomto odkaze oba produkty získáte se slevou 300 Kč. 
 
Pokud se vám tento zázrak líbí jako mě a chtěli byste ho doporučit své rodině, známým či klientům, tak si udělejte účet zde a stáhněte si marketingový plán firmy. 
 
Pokud potřebujete cokoli vědět či poradit se, napište mi na email: mesavia@seznam.cz a já vám hned odpovím. 
 
 

Důležitou roli v našem imunitním systému hrají naše střeva. Dokonce až 80% imunity máme právě ve střevech. Jak posílit imunitu přes svá střeva se dozvíte zdarma ve Svatém grálu. 

STÁHNĚTE SI SVATÝ GRÁL ZDARMA ZDE

Facebookinstagrammail

Článek Medicalelix – Zázračný klíč ke zdraví se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> Zelený poklad: 5 bylin, které posílí tvůj imunitní systém https://nataliegroulikova.cz/zdravi/ktere-byliny-posili-imunitni-system/ Tue, 12 Sep 2023 10:41:17 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8895 Imunitní systém je alfa omega našeho zdraví. Jak můžeme posílit svůj imunitní systém? Stále více lidí objevuje kouzlo léčivých bylin a jejich možnosti použití v moderním životě. Jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé rozhodují začlenit bylinky do svého života je, že chtějí posílit svůj imunitní systém. V tomto článku se podíváme na pět bylin, […]

Článek Zelený poklad: 5 bylin, které posílí tvůj imunitní systém se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>
Imunitní systém je alfa omega našeho zdraví. Jak můžeme posílit svůj imunitní systém? Stále více lidí objevuje kouzlo léčivých bylin a jejich možnosti použití v moderním životě. Jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé rozhodují začlenit bylinky do svého života je, že chtějí posílit svůj imunitní systém. V tomto článku se podíváme na pět bylin, které mohou pomoci posílit naši imunitu a udržet naše tělo zdravé.
 
1. Zázvor
 
Zázvor je jedním z nejznámějších přírodních léků na posílení imunity. Má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, což z něj činí ideálního pomocníka při boji proti nemocem. Zázvor lze konzumovat v různých formách – můžete ho přidat do čaje, vařit s ním nebo ho jíst syrový. Pokud nemáte zázvor rádi nebo ho nechcete připravovat častěji, tak je možné ho užívat i ve formě doplňku stravy zde. 
 
2. Česnek
 
Česnek je dalším silným přírodním lékem, který posílí váš imunitní systém. Má antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které pomáhají tělu v boji proti nemocem. Česnek lze konzumovat syrový, vařený nebo pokud nemáte česnek rádi či máte strach ze zápachu z úst, tak doporučuji česnek užívat jako doplněk stravy. Koukněte zde.

 

Jako podpora imunity funguje skvěle např. Echinacea.
Doporučuji tuto echinaceu, která obsahuje dva druhy extraktů.
 
Důležitý je také vitamín D. Jak poznáte, že vám chybí vitamín D?
 
Trpíte depresemi či únavou? Možná máte nedostatek vitamínu D.
S nedostatkem vitamínu D mohou souviset i další problémy. Koukněte na krátký článek 14 příznaků, že máte nedostatek vitamínu D zde. 
 

Další bylinky, které posílí váš imunitní systém 

 
 
3. Echinacea
 
Echinacea je bylina, která je známá svými imunitu posilujícími vlastnostmi. Má antivirové, antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Echinacea se obvykle konzumuje ve formě čaje nebo doplňků stravy.
 
4. Meduňka
 
Citrónový balzám neboli meduňka je bylina s vůní citrónu, která má posilující účinky na imunitní systém. Má antivirové vlastnosti a může pomoci tělu odolávat nachlazení a chřipce. Citrónový balzám můžete přidat do čaje nebo ho použít jako koření v jídle. Zde se můžete podívat na úžasný čaj s meduňkou, který vám může posílit imunitu i podpořit hubnutí. 
 
5. Astragalus
 
Astragalus je bylina používaná v tradiční čínské medicíně na posílení imunitního systému. Má antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Astragalus se obvykle konzumuje ve formě čaje nebo jako doplněk stravy. Čistě přírodní doplněk stravy s touto bylinkou mohu doporučit zde a získáte s ním i první bylinku – zázvor.
 
Tyto byliny mohou pomoci posílit vaši imunitu a chránit vás před nemocemi. Vždy se však poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na byliny, než začnete jakoukoli novou bylinnou léčbu, aby jste se ujistili, že je pro vás bezpečná.
 
Pamatujte, že byliny jsou pouze doplňkem k zdravému životnímu stylu, který by měl zahrnovat pravidelné cvičení, zdravou stravu a dostatek spánku. Ať už se rozhodnete pro kteroukoli bylinu, nezapomeňte, že pravidelnost je klíčem. Trvá určitý čas, než se projeví jejich účinky, takže buďte trpěliví a důslední.
 

Důležitou roli v našem imunitním systému hrají naše střeva. Dokonce až 80% imunity máme právě ve střevech. Jak posílit imunitu přes svá střeva se dozvíte zdarma ve Svatém grálu. 

STÁHNĚTE SI SVATÝ GRÁL ZDARMA ZDE

Facebookinstagrammail

Článek Zelený poklad: 5 bylin, které posílí tvůj imunitní systém se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> 3 zdravé recepty bohaté na vitamín D pro zimní měsíce https://nataliegroulikova.cz/zdravi/zdrave-recepty-s-vitaminem-d/ Sun, 03 Sep 2023 12:22:58 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8585 Jak získávat vitamín D i v zimě? Přestože nejvíce vitamínu D získáváme z přímého slunečního záření, v zimě je toho slunce vidět mnohem méně a také naše kůže ho vstřebává mnohem hůře. Proto je důležité hledat zdroje vitamínu D také v potravě. Přináším vám několik receptů, které vám pomohou zlepšit příjem tohoto důležitého vitamínu. Během […]

Článek 3 zdravé recepty bohaté na vitamín D pro zimní měsíce se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>

Jak získávat vitamín D i v zimě? 

Přestože nejvíce vitamínu D získáváme z přímého slunečního záření, v zimě je toho slunce vidět mnohem méně a také naše kůže ho vstřebává mnohem hůře. Proto je důležité hledat zdroje vitamínu D také v potravě. 

Přináším vám několik receptů, které vám pomohou zlepšit příjem tohoto důležitého vitamínu.

Během zimních měsíců je pro naše tělo zvlášť důležité přijímat dostatek vitamínu D. Tento vitamín je nutný pro správné fungování našeho imunitního systému, pro zdraví kostí a svalů a také pro naši psychiku!

 
Chcete mít jistotu, že máte dostatek vitamínu D po celý rok?
 
Jak poznáte, že vám chybí vitamín D?
 
Trpíte depresemi či únavou? Možná máte nedostatek vitamínu D.
S nedostatkem vitamínu D mohou souviset i další problémy. Koukněte na krátký článek 14 příznaků, že máte nedostatek vitamínu D zde. 
 

Vitamín D a recepty 

 
 
1. Losos s citrusovou omáčkou
 
Losos je jedním z nejlepších zdrojů vitamínu D, který můžeme najít v potravinách. V tomto receptu najdete také citrusové ovoce, které je během zimy dostupné a obsahuje vitamín C, který podporuje vstřebávání vitamínu D.
 
Ingredience:
– 4 porce lososa
– šťáva a kůra z jednoho citronu
– šťáva a kůra z jedné pomeranče
– 2 lžíce medu
– sůl, pepř
 
Postup:
 
Losos nakrájíme na porce, osolíme a opepříme. Na pánvi ho opečeme z obou stran. Pro omáčku smícháme šťávu a kůru z citronu a pomeranče a med. Losos podáváme s omáčkou a zeleninovou přílohou.
 
2. Vajíčkový salát s tuňákem
 
Vajíčka a tuňák jsou další skvělé zdroje vitamínu D. Spolu s dalšími ingrediencemi vytvoří chutný a vydatný salát.
 
Ingredience:
– 4 vařená vejce
– 1 plechovka tuňáka v oleji
– 1 cibule
– 4 lžíce majonézy
– sůl, pepř
 
Postup:
 
Vejce nakrájíme na kostičky, cibuli na drobno. Tuňáka necháme okapat a rozdrtíme vidličkou. Vše smícháme s majonézou a dochutíme solí a pepřem.
 
3. Hříbková polévka
 
Houby, zejména hříbky, jsou také dobrým zdrojem vitamínu D. Tato polévka vás zahřeje a zasytí.
 
Ingredience:
– 500 g hříbků
– 1 cibule
– 2 lžíce másla
– 1 lžíce hladké mouky
– 1 lžíce smetany
– sůl, pepř, petrželka
 
Postup:
 
Hříbky očistíme, nakrájíme na plátky a osmahneme na másle. Přidáme nakrájenou cibuli a smažíme dozlatova. Přidáme mouku, krátce zasmažíme a zalejeme vodou. Polévku vaříme cca 20 minut, pak přidáme smetanu a dochutíme solí, pepřem a petrželkou.
 
Doufám, že vám tyto recepty budou chutnat a pomohou vám zdravě a chutně prožít zimní měsíce.
 

Chraňte svá střeva a stáhněte si Svatý Grál zdraví zdarma

Facebookinstagrammail

Článek 3 zdravé recepty bohaté na vitamín D pro zimní měsíce se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> Jak poznat nedostatek vitamínu B12 a jak ho řešit? https://nataliegroulikova.cz/zdravi/jak-poznat-nedostatek-vitaminu-b12-a-jak-ho-resit/ Fri, 01 Sep 2023 15:44:40 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8481 Vitamín B12 je klíčový pro fungování našeho těla, mimo jiné podporuje tvorbu červených krvinek, zdraví nervového systému a napomáhá přeměně potravy na energii. Nedostatek tohoto vitamínu může mít vážné následky pro naše zdraví. Proto je důležité vědět, jak rozpoznat příznaky nedostatku tohoto důležitého vitamínu a jak tento problém řešit. Příznaky nedostatku vitamínu B12 1. Únava […]

Článek Jak poznat nedostatek vitamínu B12 a jak ho řešit? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>
Vitamín B12 je klíčový pro fungování našeho těla, mimo jiné podporuje tvorbu červených krvinek, zdraví nervového systému a napomáhá přeměně potravy na energii. Nedostatek tohoto vitamínu může mít vážné následky pro naše zdraví. Proto je důležité vědět, jak rozpoznat příznaky nedostatku tohoto důležitého vitamínu a jak tento problém řešit. 
 

Příznaky nedostatku vitamínu B12

 
1. Únava a slabost: Pokud se cítíte neustále unavení a slabí bez zjevné příčiny, může to být znamení nedostatku vitamínu B12. Tento vitamín totiž hraje klíčovou roli v procesu výroby energie v těle.
 
2. Anémie: Tento vitamín je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Pokud ho máte málo, může se rozvinout anémie.
 
3. Nepokoj a deprese: Nedostatek vitamínu může ovlivnit i vaši náladu. Pokud se cítíte nepokojní, depresivní nebo trpíte úzkostí, může to být způsobeno nedostatkem tohoto vitamínu.
 
4. Změny v chování: Můžete zažívat zmatenost, zapomnětlivost nebo problémy s koncentrací.
 
5. Fyzické příznaky: Můžete pociťovat necitlivost nebo brnění v končetinách, problémy s chůzí, závratě nebo potíže s rovnováhou.
 
 
 
Pro vitamín B12 s postupným uvolňováním se vydejte tudy!

 

Jak řešit nedostatek vitamínu?

 
1. Zkonzultujte to s lékařem: Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, měli byste se obrátit na svého lékaře. Může vám doporučit krevní test na zjištění hladiny tohoto vitamínu.
 
2. Zvažte doplněk stravy: Pokud jste vegetarián nebo vegan, nebo máte obtíže s vstřebáváním tohoto vitamínu, může být vhodné zařadit do vaší stravy doplněk s vitamínem B12. Doporučuji vitamín B12 s postupným uvolňováním zde. 
 
3. Jezte potraviny bohaté na vitamín B12: Některé potraviny obsahují velké množství vitamínu, jako například ryby, maso, drůbež, vejce, mléčné výrobky a některé druhy mořských řas.
 
4. V případě potřeby léčba: Pokud je váš nedostatek vitamínu vážný, může lékař rozhodnout o podávání injekcí nebo předepsat léky na zvýšení hladiny tohoto vitamínu v těle.
 
Vitamín B12 je pro nás nezbytný a jeho nedostatek může mít vážné důsledky pro naše zdraví. 
 
 

Chraňte svá střeva a stáhněte si Svatý Grál zdraví zdarma

Facebookinstagrammail

Článek Jak poznat nedostatek vitamínu B12 a jak ho řešit? se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]> 10 nejlepších zdrojů vitamínu C: jak bojovat proti nachlazení a chřipce https://nataliegroulikova.cz/zdravi/10-nejlepsich-zdroju-vitaminu-c-jak-bojovat-proti-nachlazeni-a-chripce/ Thu, 31 Aug 2023 10:22:28 +0000 https://nataliegroulikova.cz/?p=8427 Vitamín C je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli v našem zdraví. Je nezbytný pro růst, vývoj a opravu tělesných tkání, podporuje imunitní systém a bojuje proti volným radikálům, které mohou poškodit naše buňky. Je také předním pomocníkem v boji proti nachlazení a chřipce. Ale kde ho najdeme? Zde je 10 nejlepších zdrojů vitamínu C. 1. […]

Článek 10 nejlepších zdrojů vitamínu C: jak bojovat proti nachlazení a chřipce se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>
Vitamín C je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli v našem zdraví. Je nezbytný pro růst, vývoj a opravu tělesných tkání, podporuje imunitní systém a bojuje proti volným radikálům, které mohou poškodit naše buňky. Je také předním pomocníkem v boji proti nachlazení a chřipce. Ale kde ho najdeme? Zde je 10 nejlepších zdrojů vitamínu C.
 
1. Pomeranče: Pomeranče jsou nejznámějším zdrojem vitamínu C. Také obsahují vlákninu, která pomáhá regulovat trávení.
 
2. Červená paprika: Červené papriky obsahují dvojnásobek vitamínu C než citrusové plody. Jsou také bohaté na další antioxidanty, jako je beta-karoten.
 
3. Kiwi: Kiwi je výborným zdrojem vitamínu C a E. Tyto dva vitamíny působí ve spojení k posílení imunitního systému.
 
4. Jahody: Jahody jsou plné vitamínu C a dalších antioxidantů, které pomáhají zlepšit zdraví srdce a regulovat krevní tlak.
 
5. Ananas: Ananas je bohatý na vitamín C a také obsahuje bromelain, enzym, který podporuje trávení a může pomoci redukovat záněty a otoky.
 
 
Stáhněte si zDARma příručku o eko prostředcích.  

Pokud si chcete být jistí, že máte dostatek vitamínu C po celý rok, tedy i v zimních měsících, tak doporučuji PŘÍRODNÍ vitamín C s divokou růží. 

 
6. Mango: Mango je další vynikající tropický zdroj vitamínu C. Také je bohaté na vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a kůže.
 
7. Meloun: Meloun je nejen skvělým zdrojem hydratace, ale také obsahuje vitamín C, který je důležitý pro zdraví kůže a imunitního systému.
 
8. Brusinky: Brusinky jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty. Také obsahují unikátní látky, které mohou pomoci předcházet infekcím močových cest.
 
9. Grep: Grep: ať už růžový nebo žlutý, je vynikajícím zdrojem vitamínu C. Také obsahuje spoustu vlákniny, která může pomoci regulovat trávení.
 
10. Černý rybíz: Černý rybíz je super zdroj vitamínu C. Je také bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci chránit tělo před škodlivými volnými radikály.
 

Na co je citlivý vitamín C?

 
Pamatujte, že vitamín C je citlivý na teplo, takže čerstvé ovoce a zelenina jsou často nejlepším způsobem, jak maximalizovat příjem vitamínu C. Ať už si vyberete jakýkoliv z těchto zdrojů, budete si jisti, že posilujete svůj imunitní systém a bojujete proti nachlazení a chřipce.
 
 

Chraňte svá střeva a stáhněte si Svatý Grál zdraví zdarma

Facebookinstagrammail

Článek 10 nejlepších zdrojů vitamínu C: jak bojovat proti nachlazení a chřipce se nejdříve objevil na Uzdrav si život – Natálie Groulíková.

]]>