6 způsobů, jak přirozeně posílit imunitní systém
Váš imunitní systém je vaší první obrannou linií, když bojujete s běžným nachlazením, chřipkou nebo jinou nemocí z chladného počasí. Váš imunitní systém vám pomáhá uzdravit se a zůstat v pořádku. Aby váš imunitní systém dobře fungoval, potřebuje zdravé potraviny, cvičení a nízký stres. Buďte však opatrní, protože přílišná zánětlivá reakce může vést k chronickým […]
Jak na bolesti zad?
Bolest dolní části zad je jednou z nejčastějších nemocí, přičemž více než 80 % populace zažívá v životě bolesti zad. Doporučuji vám začít chůzí, je to nejúčinnější aktivita, kterou můžete udělat. Propuknutí koronaviru vyvolalo šílenství u práce z domova na kterou muselo hodně lidí přejít. To spustilo bolesti zad u spousty lidí, protože ne každý má […]
Co je všímavost? Objevte výhody všímavosti!
Život je rušný. Zdá se, že neustále děláme více věcí najednou. Možná se přistihnete, že myjete nádobí, zatímco jedním okem sledujete děti a druhým televizi. Nebo možná plánujete svůj den při poslechu rádia a jízdě do práce. Všimli jste si uměleckých děl dětí na lednici a jak se za poslední rok změnily? Všimli jste si […]
Je to chřipka nebo něco jiného?
Vzhledem k tomu, že pandemie COVID-19 je stále silná, nadcházející sezóna nachlazení a chřipek bude nejspíš mnohem komplikovanější. Začnete-li pociťovat svědění v krku nebo kašel, můžete se zeptat: „Leze na mě rýma, chřipka nebo něco jiného a co mi má tato ne-moc přinést, co se mi snaží moje tělo říct?” Tento článek vám pomůže rozpoznat […]
Jak se zbavit migrény? Zastavte ji, než začne!
Migréna postihuje více než 37 milionů lidí. Čokoláda, sýry, víno a tmavá piva mohou vyvolat migrénu. Migréna může být rizikovým faktorem mrtvice. Pokud máte migrénu s příznaky podobnými mrtvici včetně slabosti na jedné straně těla, vyhledejte lékařskou pomoc.Migrény postihují více než 37 milionů lidí. Se stresem a narušením pandemie COVID-19 mnoho lidí pociťuje bolest. Naštěstí […]
Podzimní sklizeň pro imunitu, aneb jak jíst duhu?
Pozdní léto a podzim hýří zářivými barvami nejen na našich zahradách, ale i v obchodech a na trzích. Je to ideální čas, přidat do svého jídelníčku mnohem více ovoce a zeleniny, která v toto období dozrává a obohatí náš jídelníček o pestré duhové barvy. Při procházce po místním farmářském trhu určitě uvidíte různé barevné druhy […]